Witam, zacznę może od tego że mam 15 lat ważę 50 kg i mam 172 wzrostu :) Chciałem prosić o pomoc w wyborze sztuk walki :) Dodam tylko że jestem w tym zielony.Zastanawiałem się na razie nad boksem, co o tym sądzicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę 60kg. Mam lekką niedowagę Czy według Was nie będę wyglądał głupio z mięśniami? Czy jest sens aby trenować? Czy może trochę przytyć? Jeżeli tak to ile przytyć? Z góry dzięki
Mam fatalną kondycje, ostatnio nawet nie umiałam wejść na najmniejszego konia. Chciałabym żeby moje nogi były wytrzymałe i szczupłe(zgrabne). Mam 15 lat.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka mam 15 lat ,staż ok 2 lata (kalistenika,bieganie , piłka nożna itp bo lubie być najlepszy:-) ). Do tego jestem ektomorfem w chu* znaczy się bardzo :-) i własnie na imieniny chciałem sobie sprawić białeczko i gainer (trzymam diety a przytyć nie mogę,uroki bycia ekto) mam 180cm 61kg wagi. Pytanie kupować czy czekać jeszcze rok?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jak napisałem w temacie, mam 15 lat, 188cm wzrostu i ważę 58kg (poważnie). Wiem, że to bardzo mało, ale dla zaskoczenia, nie dawno ważyłem jeszcze mniej. Biore się za siebie i chcę zrobić masę. Na chwilę obecną moim celem jest dojście do normalnej wagi, 75kg. Wykonuję domowe ćwiczenia od niedawna, tak samo zacząłem więcej jeść i w miarę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tego z powodu bólu pleców, który stawał się coraz większy. I jeszcze ćwiczyłem systematycznie na atlasie. Moim problemem jest to, że nie potrafię zrzucić tej opony co mam na brzuchu. Jedynie co mi przychodzi do głowy to to, że mój sposób odżywiania się jest nie prawidłowy. Od śniadania, aż do godziny 17 jem jedną bułkę z szynką i serem, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 15 lat 181 cm wzrostu i 76 kg. Siłownie mam 2 razy w tygodniu 2razy areoby i 2 razy ergometr . Potrzebuje pomocy w kwestii jakiejś diety lub odżywki narazie jedyne co brałem to węglowodany w stylu Carbonox. z góry dziękuję za odpowiedzi.:-):-):-):-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema mam 15 lat 181 cm wzrostu i 76 kg. Siłownie mam 2 razy w tygodniu 2razy areoby i 2 razy ergometr . Potrzebuje pomocy w kwestii jakiejś diety lub odżywki narazie jedyne co brałem to węglowodany w stylu Carbonox. z góry dziękuję za odpowiedzi.:-):-):-):-)
Witam, Mam 15 lat i mam 157 cm :/ chciałbym chociaż mieć te 167cm, słyszałem ze są suplementy takie jak larginina itp. jak to się w ogolę bierze ? i jaka dokładna ta arginina ma być ? może sa inne pomysły na wzrost.
[...] doświadczenie z siłownią zaczęło się od końca Sierpnia 2014 roku. Na początku moich zmagań z siłownią ważyłem 67kg. W tym momencie ważę 72,2 kg. Moje pytanie jest takie co mam robić aby efekty na siłowni były lepsze? Od czego zacząć redukcji tkanki tłuszczowej czy budowy masy mięśniowej ? Nie stosowałem dotychczas jakiś diet a jak były to na 2, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat i jestem po prostu za chudy i mam zamiar przytyć ok. 10-15kg Na moim profilu są informację o mnie więc prosiłbym o rady. Dołączam zdjęcie zrobionej przez siebie diety i prosiłbym o poinformowaniu mnie co powinienem zmienić, z góry dziękuję. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bca68be18ad476bb9aaab92da58b5f6.png Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ;) Mam 15 lat i planuję ćwiczyć crossfit, który przygotuje mnie do wojska, mianowicie do komandosów. Czy są jakieś przeciwwskazania wiekowe? Dodam, że mam staż w treningach siłowych i mam dobrze wyćwiczone nogi :)
Witam , mam pytanie , podczas treningu klatki czuję tak sobie , tzn . brak pompy . Na drugi dzień mam całkiem spore zakwasy , zawsze podnoszę sztangę tak długo , że już więcej nie dam rady . Dzisiaj np. na trening klatki zrobiłem tak : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej : 14(52) 8( 52) 8(50) 6(50) Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej : 10(38) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat, ostatnio nabawiłem się urazu kolana, boli mnie, lekarz nie stwierdził dlaczego... kazał mi nie wysiliać kolana. Lecz ja nie chcę bezczynnie siedzieć. 1 pytanie - Co mogę robić żeby ćwiczyć kondycję, bez wysilania kolana. 2 pytanie - Czy mogę chodzić na basen? 3 pytanie - Jeśli mogę to czy mam pływać czy raczej siedzieć w jacuzzi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat. Moim problemem jest psychika, próbuję walczyć z jej słabością i narazie jest ok. Po z automatu staram się unikać walki. Nie wiem jak to się dzieje ale potem tego żałuję. Tzn nie jestem tam jakąś ciotą - umiem się postawić, ale ciężko jest :P . Mam nawet niezłą masę 69 Kg i chyba 175 cm wzrostu. Chciałbym się dowiedziec jak mogę [...]
Witam. Mam 15 lat. Moim problemem jest psychika, próbuję walczyć z jej słabością i narazie jest ok. Po z automatu staram się unikać walki. Nie wiem jak to się dzieje ale potem tego żałuję. Tzn nie jestem tam jakąś ciotą - umiem się postawić, ale ciężko jest :P . Mam nawet niezłą masę 69 Kg i chyba 175 cm wzrostu. Chciałbym się dowiedziec jak mogę [...]
Czołem, mam 15 lat, ważę 59,3 kg i mam 183 cm wzrostu. Według masy BMI mam lekką niedowagę-17,7 a prawidłowa masa zaczyna się od 18,5. Czy według Was mogę zacząć ćwiczyć? Czy przytyć jeszcze trochę kilo? Czy może tych trochę kilo wpadnie podczas treningów? Z gory dzięki za odpowiedź :)